Mengapa Harus Air Putih??
UNTUK
sehat sejatinya tidak sulit. Seluruh ciptaan Allah yang diperuntukkan
bagi manusia hakikatnya baik. Sebut saja misalnya, air putih atau air
mineral yang biasa dikonsumsi setiap hari. Secara medis air putih
terbukti ampuh dalam menjaga stabilitas kesehatan tubuh.
Sayangnya, sekalipun air putih tergolong mudah didapatkan dan mengandung
zat penting yang dibutuhkan tubuh, kesadaran dan kemauan manusia modern
untuk minum air putih sesuai anjuran medis masih juga belum
menggembirakan.
Minum Untuk Kesehatan Tubuh
Umumnya
air putih masih digunakan sebatas sebagai pelepas dahaga. Jadi kala
terasa haus baru mencari air putih, sehingga manfaat air putih belum
dapat dirasakan secara optimal. Padahal selain melepas dahaga, air putih
juga bisa memelihara dan menstabilkan kesehatan tubuh, sekaligus
mengobati beragam penyakit.
Penyakit akibat ketidaksempurnaan metabolisme misalnya, bisa diterapi
dengan lebih banyak minum air putih. Seperti kita pahami bahwa
metabolisme berperan besar dalam memelihara kesehatan tubuh.
Oleh
karena itu, kita harus senantiasa meningkatkan kualitas dan kelancaran
metabolisme.
Melalui metabolisme zat makanan dapat diolah secara maksimal, sehingga
makanan yang dikonsumsi benar-benar memberikan asupan gizi yang
dibutuhkan tubuh. Sekalipun pada usia 40 tahun ke atas metabolisme
manusia bisa melambat, namun masih ada alternative agar tubuh tetap bisa
meningkatkan metabolismenya dengan lebih baik. Satu di antaranya ialah
dengan lebih banyak minum air putih.
Tubuh membutuhkan air untuk proses pembakaran kalori. Jika tidak tubuh
akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Jika dibiarkan maka akan
memicu pelambatan sistem kerja metabolisme. Oleh karena itu perbanyaklah
minum air putih.
Sebuah
penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa yang minum delapan gelas air
atau lebih dalam sehari, mampu membakar kalori lebih banyak daripada
mereka yang minum empat gelas saja. Jadi cobalah minum air putih sebagai
kebutuhan, meski sedang tidak haus. Dalam kondisi normal tubuh kita
memerlukan antara dua hingga tiga liter air perharinya.
Selain itu meminum air putih secara teratur dan benar juga akan
memurnikan tubuh manusia. Sebab dengan cara demikian usus besar dapat
bekerja dengan lebih efektif untuk membentuk darah baru atau
aematopaises.
Air putih juga bisa memperlancar sistem pencernaan, memperlambat
tumbunya zat-zat pemicu kanker, termasuk perawatan kecantikan. Bila
kurang minum air putih tubuh akan menjadi kering dan berkerut. Dengan
banyak minum air dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus
menyehatkannya.
Bahkan meminum air putih secara benar dapat meningkatkan produksi hormone testosterone yang berguna bagi kesuburan laki-laki dan meningkatkan hormone estrogen pada wanita.
Kemudian,
jika ada yang ingin menguruskan badan juga tidak perlu terlalu repot.
Cukup dengan minum air putih hangat. Lakukan sebelum makan (sampai
terasa agak kenyang), sehingga mengurangi jumlah makanan yang
dikonsumsi. Hal ini sangat efektif, sebab air tidak mengandung kalori,
gula ataupun lemak.
Manfaat
dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam Al-Qur’an.
Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah
sistem kehidupan dunia.
أَوَلَمْ
يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا
رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ
أَفَلَا يُؤْمِنُونَ
“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?.” (QS. 21: 30).
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika
salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan
kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan.
Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan
kirinya.” (HR. Muslim)
Manusia
boleh tidak makan tapi jangan tidak minum. Sebab akan berujung pada
kematian. Orang bisa bertahan hidup sampai tiga puluh hari tanpa makan,
tetapi bisa meninggal gara-gara tidak minum selama berhari-hari.
Air begitu penting dan tubuh amat bergantung padanya selama proses
biologis berlangsung. Itulah mengapa rasulullah saw tetap menganjurkan
umatnya agar tetap bangun sahur dan bersegera untuk berbuka walau hanya
dengan minum air putih saja.
Meski meminum adalah hal, kecil, Islam berbeda dengan umat lain. Islam
mengajarkan adab dan tata-cara yang tak dimiliki agama lain.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Janganlah kalian
minum sambil berdiri. Barang siapa lupa sehingga minum sambil berdiri,
maka hendaklah ia berusaha untuk memuntahkannya.” (HR. Ahmad no 8135)
Adab lain Islam terhadap minum adalah tidak meniupnya.
Dari Ibnu Abbas, “Sesungguhnya Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang untuk bernafas atau meniup wadah air minum.” (HR. Turmudzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, hadits ini dishahihkan oleh Al-Albani).
Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu beliau mengatakan, “Ketika Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam minum beliau mengambil nafas di luar wadah air minum sebanyak tiga kali.” Dan beliau bersabda, “Hal itu lebih segar, lebih enak dan lebih nikmat.” Anas mengatakan, “Oleh karena itu ketika aku minum, aku bernafas tiga kali.” (HR. Bukhari no. 45631 dan Muslim no. 2028).
Dengan
demikian mari biasakan minum air putih dan meminum cara Nabi agar tubuh
kita tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit, dan InsyaAllah
lebih barakah. Wallahu A’lam.